– Bẻ tay, vặn lưng và cổ quá mức;

– Đi giày cao gót thường xuyên;

– Ngồi lâu, không đúng tư thế;

– Mang ba lô/túi nặng một bên;

– Đi khom người, đứng xiêu vẹo;

– Nhặt đồ, khiêng vật nặng khom lưng;

– Ngồi xổm, vắt chéo hoặc bó chân;

– Lười vận động thể chất;

– Giảm béo quá nhanh, kém an toàn;

– Chuyển tư thế đột ngột;

 Chế độ dinh dưỡng không hợp lý;

– Tự ý dùng thuốc giảm đau.

Những thói quen trên nếu không được điều chỉnh sẽ âm thầm gây ra các bệnh lý nguy hiểm như viêm khớp dạng thấp, loãng xương, thoát vị đĩa đệm, biến dạng khớp,…

Các chuyên gia nhấn mạnh, bệnh lý cơ xương khớp thường tiến triển âm thầm, khi xuất hiện triệu chứng đã ở giai đoạn nặng. Khi đó, người bệnh cần đi khám càng sớm càng tốt, đề phòng biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.